jak fajnie

[...] nowy kostium:D. Przy odrobinie szczęścia w poniedziałek zacznę się z nim oswajać. No i jeszcze jedno: źle policzyłem tygodnie. Jest jeszcze 10 tygodni do zawodów,a przygotowania mam rozpisane na 9 tygodni,więc w przyszłym tygodniu,tak jak w bieżącym,zrobię tylko dwa treningi z progresją w bojach o 5kg względem poprzednich. Na ten moment to tyle:)

[...] (100kg/2) 110kg/3 (105kg/2 115kg/2 (110kg/2) Poręcze 5kg/10 20kg/8 30kg/6 Przysiad RAW 20kg/8 50kg/6 70kg/5 90kg/4/4/4 Uwagi: 1. W tym tygodniu już się nie wygłupiałem w jakieś łączenie serii itd. bo to się może źle skończyć. Zrobiłem wg planu 200kg/2/2+ seria bonusowa z kolejnego tygodnia 210kg/2. Wszystko pewnie,ale niestety plecy już [...]

[...] 25kg/10 30kg/10/10/10 Uwagi: 1. Siady o dziwo wszystko lekko. Spodziewałem się oporu,a czułem raczej luz. Nie ukrywam jednak,że liczba powtórzeń mnie zabiła. 2. Wl podobnie jak siady. 3. Rozpiętki: fajnie było przypomnieć sobie to ćwiczenie. 4. Wyciskanie na barki: podoba mi się ta opcja. Bardzo mocne czuję tą wersję. 5. Wznosy: dobre dobicie po [...]

No to pobiegałem. Na szczęście nie przy -15-stu :-) Bieganie 45' - kros w kopnym śniegu. Krótko mówiąc niechcący wyszła zajezdnia. Przy -15 fajnie się biega, jak nie wieje. Ja sobie chwalę ostatnie tygodnie pod względem temperatur biegowych. Ale ja zimnolubna jestem. ;-) Głęboki ten śnieg miałeś? Jak sobie przypomnę torowanie szlaku w górach w [...]

eeee zjadlem wczoraj 2 cytryny jak jablko tylko ze ze skorki najpierw obralem do tego ze 3 herbaty z miodem i cytryna dawka wit C ogromna jednym slowem a w miedzyczsie chyba ze 6 zabkow czosnku a jak mi sie dzis fajnie odyebywalo czosnkiem jak na przerwie gadalem z Iza haha a wlasnie babka chyba na mnie leci bo chce mi kupic karte do tel bo nie [...]

Jak smakuje tobie HiTec Whey C6 , bo mam zamiar kupić , i jaki polecasz smak. Ja ostatnio dostałem smak cookies&cream i mogę go polecić, szczególnie jeśli vanilia się już przejadła. Białko fajnie się rozpuszcza i mało piany. W porównaniu do Hi Tec Protein to niebo i ziemia.

[...] ze natura skutecznie zapewnila nam dwa razy wiecej pracusi-wredna!! Za to, ze nie lejesz wody, jestem podwojnie wdzieczna (narazie moge podziekowac tylko sogiem, ale jak osiagne swoj glowny cel, to nie zapomne zaznaczyc, kto za***.iscie mi w tym pomogl Mam takie male pytanko: Widzieliscie moje foty, prodyspozycje, budowe i bla bla [...]

daje rady, ja mam cos w tym stylu na siłce.... teraz powinien byc 4ty tydzień, ale juz nie robie tego planu jakis dziwny jest, czuje niedosyt w łapach :-/ poszło mi mozliwe 0,5cm (oby) na stażu 16miesiecy systematycznego cwiczenia... nie miałem diety super, ale starałem sie jesc posiłki z dobrymi wartosiami energetycznymi o równych porach.... [...]

adzik daj sobie bloka na nieznajomych 2lata temu miałem okres,że podobnie jak obecnie,sporo się na sfd udzielałem i powiem,ze po czasie dobra wola nie dawała juz rady w porównaniu z głupota ludzką. choć czasem mozna trafic na ciekawego rozmówce. ps jaka konwersacja ze mną? Fajnie, aby podczas rejestracji było okienko sprawdzające IQ (kólko i [...]

[...] Gutim czy Beckhamem. Niesamowite były te mecze. Mimo, że kibicowałem Realowi to co robił Ronnie z piłką było niesamowite. Fajnie by było obejrzeć z powrotem takie akcje jak wtedy Bardzo mi brakuje kogoś pokroju Ronaldinha obecnie w grze, Messi to nie to samo. Ma talent ale nie "cieszy" się grą jak Ronnie. C.Ronaldo jest w [...]

Taka ładna pogoda to może w terenie trzeba było pobiegać?? Fajnie że widzisz poprawę kondycji. A jak waga?

Taka ładna pogoda to może w terenie trzeba było pobiegać?? Fajnie że widzisz poprawę kondycji. A jak waga?Pokrywa ją kurz :-) Mądrzy piszą, że nie należy się często ważyć gdyż waga się waha w ciągu mijających dni :-). Nie za bardzo się z tym rzadkim ważeniem zgadzam ale z wahaniem wagi muszę się zgodzić!

polaco jak narazie na xp i cp fajnie wszystko wchodzi, sily troche przybylo ale najwiecej to wytrzymalosci, no i rozmiary sie powiekszaja ostatnio przed treningiem wzialem schoka od brata bochcialem sprawdzic czy na mnie dziala, robilem blad bo odrazu wzialem 2 porcje i na silowni myslalem ze mnie rozniesie, na poczatku mialem az za duzo sily, ale [...]

no to masz fajnie jak wlosow nie masz na stawy i kolana jedna rada Decanian Nadralonu ale dawki lecznicze

fajnie by było jak by ktoś usunął zdjęcia tomka z pierwszej strony nic do niego nie mam ale taką sylwetke można uzyskać jedzac 7g wegli ed i wcinajac do tego mete poza tym jak patrze to odechciewa mi sie robic masy daj Pan spokoj ale on po wycince by nie wygladal jak by uzywal doping chyba ze by sie zdopingowal w tym czasie za wygrana w lotka i [...]

Witam, dzieki wszytkim za komentarze te pozytywne jak negatywne. Co do redukjci probowalem juz w wakacje cos kombinowac zjechalem 7 kg w ciagu 8 tyg fajnie to wygladalo aleee? Aktualnie pracuje w uk na Bramce i nie wyszlo mi to na dobre wiec jak na razie bedziemy sie maoswac hehe. no tak jak mowilem wrzucam fotke z poranna forma pozdro.

fajnie/nie fajnie, jak ktoś pracuje i nie może sobie pozwolić na urlop podczas zjazdu jednego czy drugiego, to te zaoczne odpadają... jak z pracą, to nie wiem, ja właśnie zrezygnowałem ze względu na system zjazdów, nie wiem, czy łatwo czy trudno później znaleźć

[...] juz jestem 3misiace po zabiegu i moge sie pochwalić ze zauważam pierwsze efekty :) tzn blizny zanikaja opuchlizna także sutk staja sie co raz bardziej płaskie <jupi> jak dzwigam rece do góry to sa idealnie płaskie :D:D ... Od jakis 1,5- 2 miesiecy chodze regularnie na siłownie i ćwicze wszystkie partie mieśni zauwazyłem ze jak mocno [...]

jak byś mogl polecic jakaś dobra z treca lub olimpu to by było fajnie. i jak ja brać

Gora mocna, ale nogi kuleja, jak uporasz sie z tym mankamentem co pisales odnosnie kopytek bedzie fajnie. Czeka Cie sporo pracy aby nogi podciagnac do tego samego stopnia co gore. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-06-13 15:11:34